ひさびさのマリンスポーツで筋肉痛、
ゴルフで腰がギシギシ、、、
限られた滞在期間のなかで、
色々楽しみたいのに体がついていかない、
リゾートあるあるですよね。
そんなジレンマには、
スポーツマッサージが効果的なのです。
スポーツマッサージってどんなの？
もともとスポーツマッサージとは？
スポーツマッサージはもともと
スポーツ選手をケアし、
競技成績を向上させるのためのマッサージ
として行われてきたものです。
スポーツ医科学に基づき、
筋肉や骨格、血管、神経などを整え、
アスリートとしてのパフォーマンスを引き出します。
また、トレーニングや試合後には、
運動によって疲労した筋肉に働きかけて、
弾力や強さを回復させます。
血液やリンパの流れがスムーズになり、
疲労回復にも大きく役立ちます。
「身体を動きやすくする」のと「休ませる」の、
双方に有効なケア方法です。
スポーツ選手には欠かせないコンディション調整と言えるでしょう。
どんな施術？
リズミカルなマッサージと
ストレッチを組み合わせた施術で、
筋肉・血管・神経の働きを活性化させていきます。
筋肉を「さする、揉む、圧す、伸ばす、振るわせる」
などのアプローチで筋肉の疲労を取り除いていきます。
心地よい強度のマッサージになります。
施術者は解剖学、筋肉・骨・関節等の
体の仕組みに精通しており、
身体の各部位に応じて、
手のひら、指、手首、前腕、肘などを使い分けて、
疲労を取り除いていきます。
アスリートじゃなくてもメリットあるの？
長時間座り続けるのも筋肉にとっては運動？
スポーツマッサージといっても、
実は一般の人々の疲労回復の手段としても注目されています。
例えば日常の中でのデスクワーク、
旅行の際の車や電車、飛行機での移動など、
長時間座り続けるというのも
筋肉への負担がかかっている状態です。
体へのダメージはスポーツと共通です。
スポーツマッサージでは、
どのような動きが原因で疲労が起こっているのかを
見極めながら施術を行うので、
「同じ姿勢を続ける」のが原因で
疲労や痛みが起こっている場合も、
効果的にアプローチできると考えられています。
体のあらゆる不調にも対応出来る優れたマッサージなのです。
女性にも嬉しい効果も
スポーツマッサージが持つ血液循環を促す効果は、
足のむくみや冷えにも効果的。
足首が一回り細くなったような
美脚効果を実感される方も多いです。
他にも肩こりや腰痛、
日常のストレスによる疲労感を
抱えている人などにもおすすめです。
具体的にはどんな効果があるの？
血行促進による疲労回復
筋肉や関節に負担がかかると
疲労物質が発生すると言われています。
そこで、
マッサージを行い筋肉に刺激を与え
血液のめぐりをよくすれば、
疲労物質が体外に排出され疲労回復を促すことができ、
筋肉痛を防ぐことも可能です。
また、疲労物質が溜まっている筋肉は硬くなるため、
マッサージを行えば筋肉がほぐれ、
柔軟性を取り戻し、体全体のコンディショニングにも役立ちます。
代謝の向上
マッサージを行うと、
体の中の血液のめぐりがよくなり
代謝アップにつながるのもメリットです。
代謝がアップすれば疲労物質が排出され、
栄養や酸素が体のすみずみまで行き届きます。
・運動機能の向上
・冷えやむくみが解消されて美脚効果も
・全身の肌の血色がよくなりハリ・ツヤもアップ
など、嬉しい効果が期待できます。
自律神経を整える
スポーツ後にマッサージを行うことで
自律神経を整える効果もあります。
さらに、内臓の機能とも深くかかわっている
と言われており、
体内の循環も改善し、整います。
嬉しい効果たくさんのスポーツマッサージで
素早く疲労回復！
ハワイの青空のもと、
思いっきりいろいろなアクティビティを楽しんでくださいね！
